Wyjątkowy trening uważności mindfulness polecamy wszystkim, którzy chcą odzyskać spokój i poczucie harmonii w dobie ciągłego zabiegania i braku czasu. W serii Samo Sedno ukazały się dotychczas trzy książki poświęcone tej tematyce.

Podstawy treningu uważności można opanować dzięki bestsellerowemu poradnikowi „Mindfulness. Trening uważności” Marka Williamsa i Danny’ego Penmana. Autorski, ośmiotygodniowy program treningu umysłowego pozwoli zrozumieć, co oznacza skupienie się na tu i teraz, dostrzeganie i docenianie chwili.

„Mindfulness dla zdrowia” Danny’ego Penmana i Vidyamali Burch tłumaczy z kolei, jak zastosować mindfulness w sytuacji doświadczania bólu, chorób i zmęczenia. Nagrodzony przez Brytyjskie Towarzystwo Medyczne poradnik nie proponuje cudownych recept na zdrowie. Autorzy wykorzystują wiedzę medyczną, techniki mindfulness oraz osobiste doświadczenia, by stworzyć program treningu uważności, który działa równie skutecznie jak środki przeciwbólowe.

W książce „Mindfulness. Droga do kreatywności” Danny Penman pokazuje, jak umiejętność skupienia się na trwającej chwili i cieszenia się nią bez zmartwień zaprzątających umysł może być świetnym sposobem na otwarcie się na przypływy kreatywności.

W serii:
„Mindfulness. Trening uważności”
„Mindfulness dla zdrowia”
„Mindfulness. Droga do kreatywności”

Więcej informacji: seria „Mindfulness”
Śledź nasz profil: facebook.com/SamoSedno
Znajdź nas na Instagramie! @wydawnictwosamosedno