Współczesny świat kipi od emocji. Emocje to uczucia, które mają dla nas znaczenie. Zaliczamy do nich między innymi smutek, lęk, osamotnienie, gniew, rozpacz, radość, zmieszanie, zazdrość i frustrację. Często mylimy jednak emocje z myślami. A myśli to zazwyczaj twierdzenia lub przekonania związane z faktami („On jest nieudacznikiem”). Emocje zaś dotyczą uczuć (na przykład irytacji), które wiążą się z konkretnymi myślami. Myśli wcale nie stanowią przeciwieństwa uczuć – są po prostu czymś innym. Jedynym sposobem na odróżnienie myśli od uczucia jest odpowiedzenie sobie na pytanie, czy myśl jest prawdziwa czy fałszywa. Jak to zrobić?
Pomoże Wam książka znanego psychologa Roberta Leahy’ego pt. „Nie wierz we wszystko, co czujesz”. Już 16 stycznia na rynek trafi kolejny dodruk tego tytułu.
Rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od lęków
Emocje, zarówno pozytywne, jak i negatywne, są częścią naszej natury. Jeśli jednak nas przytłaczają i odbierają radość życia, to znak, że wpadliśmy w emocjonalną pułapkę. Doktor Leahy pokazuje, jak wydostać się z błędnego koła lęków, niepokoju, zazdrości, rozpaczy, gniewu lub sprzecznych uczuć. „Nie wierz we wszystko, co czujesz” to przełomowe podejście do terapii poznawczo-behawioralnej, dzięki której nauczymy się rozpoznawać szkodliwe schematy emocjonalne i zastępować je bardziej konstruktywnymi strategiami. Liczne zawarte w książce ćwiczenia i sposoby umacniania poczucia własnej wartości pomogą nam lepiej radzić sobie z bolesnymi i niechcianymi uczuciami, a nawet pomóc w tym innym.
Nie ma czegoś takiego jak „złe” emocje. Ale jeśli przez większość czasu doświadczamy smutku, złości czy niepokoju, musimy odnaleźć równowagę, by móc odczuwać także radość, szczęście i miłość. Ta książka pokazuje, jak to zrobić i żyć pełnią życia.
Doktor Robert L. Leahy, psycholog, autor wielu książek, m.in. bestsellerowego „Lekarstwa na zmartwienia”, jednego z najlepszych poradników samopomocowych wszech czasów według czasopisma „Self”. Regularnie pisuje na blogu „Psychology Today”, występuje na międzynarodowych konferencjach i jest zapraszany jako ekspert do programów radiowych i telewizyjnych. DW Rebis wydał jego „Lekarstwo na zazdrość”.
