Jak wzmocnić odporność dzięki diecie? Sprawdzone zalecenia i gotowe przepisy! 10 września nakładem Wydawnictwa Harde ukazuje się poradnik „Odporność. Zdrowie zaczyna się na talerzu” autorstwa Andżeliki Szymańskiej.
Poradnik napisany przez doświadczoną lekarkę, oparty na aktualnych badaniach naukowych i wiarygodnych źródłach medycznych. To rzetelna i przystępnie podana wiedza o tym, jak skutecznie wspierać układ odpornościowy poprzez zdrowe odżywianie.
Książka została podzielona na dwie części: teoretyczną oraz ze starannie opracowanymi jadłospisami, umożliwiającymi wybór zróżnicowanych opcji śniadań, obiadów, kolacji oraz szotów witaminowych. To proste, smaczne i oparte na naturalnych składnikach przepisy wspierające odporność.
Dowiesz się z niej:
- co składa się na układ odpornościowy
- jakie są rodzaje odporności i jakie czynniki na nią wpływają
- które składniki, minerały i suplementy są niezbędne do utrzymania odporności
- jakie dzienne dawki makro i mikroelementów przyjmować
- dlaczego białko jest podstawą diety
- jak komponować zbilansowane posiłki, które pomogą Ci dbać o zdrowie każdego dnia
Odkryj, co jeść, by chorować rzadziej, szybciej wracać do formy i czuć się dobrze przez cały rok!
To pozycja, którą każdy powinien mieć na swojej półce – konkretna, rzeczowa i oparta na solidnej wiedzy. Autorka zebrała najważniejsze informacje o tym, jak wspierać odporność i nie chorować. Jako lekarz wyniosłem z lektury wiele praktycznych wskazówek, które sam stosuję i polecam pacjentom
– Dr Michał Domaszewski
Andżelika Szymańska, Lekarka w trakcie specjalizacji z medycyny rodzinnej, entuzjastka zdrowego stylu życia, szczególnie zainteresowana leczeniem otyłości i problemów jelitowych. Absolwentka Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu, staż podyplomowy odbyła w Państwowym Instytucie Medycznym MSWiA w Warszawie. Autorka popularnych ebooków o zdrowiu i podcastu „Prześwietlenie z Giną Szymańską”. Jej profile w mediach społecznościowych (@gini.gina/Lekarz Gina) śledzi ponad pół miliona osób.
