Sobota, 28 sierpnia 2021
WydawcaRebis
AutorRobert L. Leahy
TłumaczenieMagdalena Hermanowska
Recenzent(hab)
Miejsce publikacjiPoznań
Rok publikacji2021
Liczba stron322
Tekst pochodzi z numeru MLKMagazyn Literacki KSIĄŻKI 8/2021

Nie ma złych emocji. Są emocje trudne, emocje, które przeszkadzają żyć. Emocje są naszą bronią, mają nas ostrzegać i chro­nić. A jednak czasem jest trudno dopuścić je do siebie, nawet radość i przyjemność. To bardzo pomocna książka w zaprzyjaźnieniu się z własnymi emocjami i oswajaniu ich. Nie panuję nad sobą!, każdy czasem się na tym łapie. Każdy wybucha, rani innych albo siebie. A potem przy­tłacza go poczucie winy. Niejeden wpada w zamknięty krąg lęków, niepokojów, zazdrości, rozpaczy, gniewu, nie radzi sobie w życiu.

Doktor Robert L. Leahy, psycholog i autor dwudziestu ośmiu książek (m.in. bestsellerowego „Lekarstwa na zmar­twienia”), stara się wskazać czytelnikom drogę do pełni ży­cia, w którym harmonijnie dopełniają się smutek, radość, złość, spokój, miłość, niepokój, gniew. Podsuwa ćwiczenia z dziedziny terapii poznawczo-behawioralnej i najbardziej konstruktywne strategie radzenia sobie z uczuciami, umac­niające poczucie własnej wartości. Pokazuje także strategie w tej dziedzinie najgorsze. Zatem nie pomoże kompulsyw­ne objadanie się, narzekanie, obwinianie innych lub zamar­twianie się, a chwilowa ulga, jaką daje alkohol, na dłuższą metę zaszkodzi. Celem jest długofalowa poprawa jakości życia. Może się udać, gdy człowiek nauczy się rozpoznawać szkodliwe schematy emocjonalne i radzić sobie z bolesnymi i niechcianymi uczuciami. Skoro „nasze emocje są niewol­nikami naszych myśli, a my jesteśmy niewolnikami naszych emocji”, to chyba najlepiej zacząć do zmiany sposobu my­ślenia.

No votes yet.
Please wait...
OCEŃ KSIĄŻKĘ
escort bayan trabzon escort bayan yalova escort bayan edirne escort bayan manisa bursa görükle escort